上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。 減緩腿部衝擊的下樓梯方式 下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。 想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。 這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。 如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。 高齡長輩要特別注意。 下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。 鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。
踏入西曆2月4日，連續兩個月的木旺之月，生於秋天西曆8月7日至10月7日的餓木命人，這兩個月特別旺，可大利進攻。 唯不利生於春天西曆2月4日至5月5日的餓金命人，需要補金來平衡五行。
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為什麼一直想睡覺？嗜睡3原因. 嗜睡原因大致可分為以下3種： 睡眠不足：一般成人每天需7～9小時的睡眠時間，以維持身體機能正常運作。不論是太過忙碌犧牲睡眠，還是因為頻尿等生理現象、情緒和壓力等精神因素，又或是噪音等環境狀況導致長期睡眠不足，都可能損及白天的警醒度和精神狀態。
Ghostbusters (also marketed as Ghostbusters: Answer the Call) is a 2016 American supernatural comedy film directed by Paul Feig, who co-wrote it with Katie Dippold.Starring Melissa McCarthy, Kristen Wiig, Kate McKinnon, Leslie Jones, Neil Casey, Andy García, Cecily Strong, Charles Dance, Michael K. Williams, Matt Walsh, Miko Hughes and Chris Hemsworth, it is a reboot of the 1984 film of the ...
「腎臟病」不能吃水果？ 營養師：適量就好，只有1水果千萬不能吃! | 對身體好 | 生活百科 | 橘世代 橘世代 / 生活百科 / 對身體好 「腎臟病」不能吃水果？ 營養師：適量就好，只有1水果千萬不能吃! 2023-07-31 14:30 文／黃妙雲 台北報導 用LINE傳送...
有網友好奇提問，廚房做成開放式的除了美觀及空間感覺變大等優點，是否有其他需要注意的部分？有人便點出，開放式廚房最大的缺點就是「油煙容易四處擴散」，建議裝潢時還是要做個拉門區隔，再加上空氣清淨機和抽油煙機，不然真的會很崩潰。
但是，我們需要買多大的魚缸呢？ 這主要是由你的預算、魚缸的擺放位置以及你準備飼養的魚的大小、數量決定的，如果條件允許，個人建議儘量買大一點的，因為缸體越大水體越穩定，新手更容易養好魚，材質方面建議選超白缸，因為超白缸透光性更好，欣賞魚只的時候會顯得魚只更美哦。
【1】嘴的左下方 在人中的左側、口的左下方有痣的人是極度勤奮、又真誠的人。 他們有容易吸引人的氣質，亦很受異性歡迎。 另外，他們對時尚有濃厚興趣，極有個性。 【2】嘴的右下方 在嘴右下方的痣代表强大的精神力。 這個位置有痣的人是食欲旺盛、精力充沛的人，在工作方面亦很成功。 因為很有領導才能，在職場上也會活躍在帶領團隊的位置。 他們在食方面也很執著，除了食之外有不少人喜歡鑽研廚藝。 【3】嘴的左上方 嘴的左上方有痣的人佔有欲極强，特別是對錢財非常執著，即使是家人也未必會願意分享。 尤其是顔色較淺、形狀不均的痣被稱為「死痣」，這種人對錢的依戀更是病態。 【4】嘴的右上方 這個位置有痣的人有很强烈想要為社會作出貢獻的願望。 與在嘴左上方有痣的人相反，他們有將自己的財富使用在慈善公益的傾向。
上樓梯
